2. KISMIS

• buah anggur yang dikeraskan dahulu
• membekalkan vitamin dan mineral kpd tubuh bdan sprti zat besi, potasium, magnesium, kalsium & vit. B1,B3 & B6 utk pmbinaan darah bg mngangkut oksigen ke otak n seluruh badan
• serat yang baik & kaya ngan agen antioksida (antipenuaan)
• mengandungi fruktosa (sjenis gula ringkas asli) yg dpat dhadam dgn cpat n sgera.

Khasiat Dan Kelebihan Kismis

• Nabi Muhammad SAW bersabda: "Sesiapa memakan kismis merah sebanyak 21 biji setiap hari sebelum sarapan pagi, maka dia tidak akan ditimpa penyakit kecuali kematian."
• Nabi Muhammad SAW bersabda: "Biasakanlah memakan kismis kerana kismis dapat menghilangkan kepahitan (hempedu/cairan kuning), menghilangkan lendir, menyihatkan badan, membaguskan rupa, menguatkan saraf dan menghilangkan letih."
• Imam Ali a.s. berkata: "Sesiapa memakan 21 biji kurma merah, maka dia tidak akan melihat jasadnya suatu yang tak disenangi."
• Imam Ali a.s. berkata: "Kismis dapat menguatkan jantung, menghilangkan penyakit, menghilangkan panas dan memulihkan kesihatan jiwa."